Surprinde! „Gustarea de fitness” nu implică de fapt mâncarea, dar economisește timp la sală


Sanatate Si Fitness

Cartofii de canapea se bucură: te poți antrena fără a renunța la dependența ta de Netflix. „Gustarea de fitness” este noua tendință care demonstrează că a petrece ore lungi transpirați-l la sală nu este singura modalitate de a avea corpul puternic și sănătos la care ați visat întotdeauna.

Vestea bună: este că nu trebuie să fii șobolan de gimnastică pentru a te forma. Vestea proastă este că, din păcate, gustările reale nu fac parte din proces. In conformitate cuMail zilnic, „gustare de fitness” se referă la exerciții inteligente sau sesiuni scurte și intense de antrenament.


După cum explică autoritatea de fitness din Londra, Matt Roberts, gustarea pentru fitness preferă perioade scurte de exerciții pe tot parcursul zilei, în loc să faci totul dintr-o dată. Exercițiul poate fi literalmente orice activitate fizică pe care o puteți gestiona în timpul zilei, de la o alergare de 10 minute după muncă până la simpla ieșire a câinelui afară. Fiecare „sarcină” fizică pe care o întreprindeți vă oferă puncte. Păstrarea unui bilanț în sarcinile zilnice creează o imagine clară a numărului de „puncte” pe care le obțineți în timpul zilei în ceea ce privește obiectivele dvs. de fitness.



Și, judecând după clientela A-list a lui Matt Roberts, care include supermodelul Naomi Cambell și fosta primă doamnă britanică Samantha Cameron, gustarea de fitness nu este doar un moft. Este un plan de fitness realist și rezonabil, care, spre deosebire de calitatea de membru neutilizat la sală, nu te costă nimic.


Ca și alte tendințe populare de stil de viață, cum ar fi postul intermitent, este vorba mai mult de o atitudine persistentă „mai puțin este mai mult” față de obiectivele tale. Uitați de mantra „fără durere, fără câștig” și atitudinea „totul sau nimic”. Doar fii bun cu tine însuți și fă cât poți sau cât poți în timpul tău liber. Este important să vă dați seama că o plimbare rapidă înainte de prânz sau o întindere musculară departe de ecran este mai bună decât deloc.

Mai mult, să nu uităm că un sfert din populația Pământului este expusă riscului de boli cronice din cauza stiluri de viață sedentare . A cere oamenilor inactivi să meargă în mod regulat la sală este realist vorbind prea mult. Deci, dacă urăști sala de sport sau îți dă dureri musculare grave sau pur și simplu te simți ciudat strângând în colanții aceia mici din poliester Adidas, dă-i doar gustărilor de fitness. Și dacă o faci, te rog spune-ne ce crezi!

URMĂTORUL: WAKAME - SUPERALIMENTUL JAPONES SAU GUSTOS, CU AVANTAJE PENTRU MINTE ȘI CORP