Adevărul despre grăsimea corporală


Discuții De Fete

De la începutul erei digitale, femeile au fost bombardate în fiecare zi cu imagini ale tipului de corp „perfect”. Celebritățile nu au dimensiuni mai mari de 4, așteaptă feeduri Instagram, în timp ce revistele folosesc modele cam la fel de mari ca degetul mic. În timp ce valul se schimbă datorită modelelor precum Ashely Graham, asta nu împiedică femeile să se gândească la sănătatea și aspectul lor. Autorul Judy Mahle spune că până la 50% dintre femei urmează o dietă la un moment dat în SUA, indiferent dacă trebuie sau nu să slăbească. Un medic a eliminat murdăria grăsimii corporale și modul în care este esențial pentru sănătatea noastră generală, în ciuda a ceea ce cred multe femei.

ANTERIOR: CAMILA MENDES NU VA MAI MURI


Dr. David Greuner a vorbit pe site-ul lifestyle Popsugar , detaliind cât de vitală este grăsimea corporală. Nu numai că este esențial, a spus cofondatorul NYC Surgical Associates, dar trebuie să ajute corpurile să funcționeze corect și să protejeze organele. Cu toate acestea, a avea prea multă grăsime poate avea efectul opus, deci care este exact cantitatea sănătoasă de grăsime corporală pentru o femeie? Blaturile noastre de brioșe sunt sigure sau trebuie să reducem caloriile?



Pașii pe cântar pot fi înșelători. Dacă v-ați alăturat vreodată unui club dietetic, cel mai probabil ați auzit expresia „Muschiul cântărește mai mult decât grăsimea”. Acest lucru este adevărat, ceea ce înseamnă că cineva ar putea avea un fizic mult mai subțire și mai muscular decât cineva care pare mai nesănătos, dar totuși cântărește mai mult. Deci, a sta pe cântar și a te baza pe număr nu este întotdeauna cel mai bun indiciu pentru cât de sănătoasă este o persoană. La celălalt capăt al spectrului, persoanele din categoria greutății „normale” ar putea avea în continuare un procent ridicat de grăsime corporală, ceea ce le poate pune în pericol bolile cardiace.


Potrivit dr. Greuner, femeile cu vârste cuprinse între 18 și 39 de ani ar trebui să urmărească un interval de grăsime corporală între 21 și 32%. Femeile cu vârste cuprinse între 40 și 59 de ani ar trebui să varieze de la 23 la 33 la sută și, în cele din urmă, femeile cu vârsta de 60 și 79 de ani ar trebui să varieze între 24 și 34 la sută.

Cel mai important, doamnele ar trebui să mențină un stil de viață sănătos, asigurându-se că mănâncă o varietate bună de alimente sănătoase, astfel încât să poată fi siguri că corpul lor primește toate vitaminele și mineralele necesare pentru a rămâne în formă. Nici un mic exercițiu nu pierde niciodată.

URMĂTORUL: J-LAW NU ESTE UN FAN DE DIETĂ